mi-crue
Messages : 1830
Date d'inscription : 30/11/2008
Age : 61
Localisation : une belle petite ville du québec
 |  Sujet: super aliments  Lun 9 Nov - 10:56 | |
| Super aliments a découvrir ! [/size]
Choisir au moins 5 items par jour
Aliments |
Sources principales |
Rôles |
Germe de blé |
Chrome, vit.E |
Régularise la glycémie, le cholestérol et aide au poids |
Ail |
Germanium |
Renforcement du système immunitaire |
Betteraves |
Rubidium et fer |
Anticancéreux |
Carottes |
Bêta carotène, vitamine A |
Anticancéreux, vue amélioré |
Choux et leurs familles |
Soufre, bêta carotène, vitamine C |
Action nettoyante, excellent pour la peau, anticancéreux |
Bleuets |
Flavonoides |
Antioxydant, antivieillissement |
Graines de tournesol |
Zinc |
Guérison des plaies, renforcement du système immunitaire |
Graines de citrouille |
Acides gras oméga3 et fer |
Anti-dégénérescence, anti-inflammatoire, anti-dépresseur et protége système immunitaire |
Graines de lin |
Acides gras oméga 3 linoléique |
Anti-constipant, anti-maladies dégénérescence, protège système cardio-vasculaire. (Huile de lin aussi ) |
Graines de sésame et noix du Brésil |
Sélénium |
Antioxydant, antivieillissement |
Curcuma |
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Anti-oxydant |
Thé vert |
Théonines |
Antioxydant
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Oignons colorés |
quercétine |
Anti-cancéreux, antiseptique, vermifuge, expectorant et antiarthritique |
Raisins |
Quercétine |
Protège le système cardio-vasculaire |
Tomates |
Lycopènes |
Antioxydant, cancer de la prostate |
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moi-kilucru
Messages : 5846
Date d'inscription : 24/11/2008
Localisation : The Best in the West, MTL, QC
| | Sujet: Re: super aliments Mer 11 Nov - 2:02 | |
| superintéressant, merci! on devrait se créer notre propre tableau avec tout ce qu'on apprend, tiens! quand tu vois que le chou rouge n'est pas sur la liste!!!  | |
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mi-crue
Messages : 1830
Date d'inscription : 30/11/2008
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Localisation : une belle petite ville du québec
| | Sujet: Re: super aliments Mer 11 Nov - 7:46 | |
| c'est une idée de faire sa propre liste selon ce qu'on aime  et tu n'as qu'a choisir dans cette liste. je sais qu'il y a encore plusieurs superaliments mais j'ai mis ce que la majorité des gens achete quelque soit leur budget. | |
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moi-kilucru
Messages : 5846
Date d'inscription : 24/11/2008
Localisation : The Best in the West, MTL, QC
| | Sujet: Re: super aliments Mer 11 Nov - 14:05 | |
| ce que je voulais dire c'est qu'on pouvait tenter de faire une liste plus complète pour le forum, en lisant déjà tout ce qu'il y a sur le forum sur divers aliments, puis en continuant à chercher. à la fin, on va découvrir que TOUS les légumes sont des super-aliments!  mais attention, seulement s'ils sont bios!!!!!!!!!!!  | |
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| | Sujet: Re: super aliments | |
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