Les vitamines oubliées: D et K

selon le American Journal of Medicine, de 80 à 90% des Nord-Américains seraient déficients en vitamine D, l'escorte du calcium, ce qui contribue au cancer, à l'ostéoporose, la sclérose en plaque, l'arthrite et la dépression.

durant les mois sans soleil, on conseille de prendre un suppléemtn de vitamine D3 de 400 à 1000 IU par jour.

la K2, elle ausi escorte le calcium aux os. si on n'en a pas assez, le calcium ira se déposer à la place dans les artères, le coeur, le cerveau, causant crises cardiaques, Alzheimer, démence, etc...

il faut donc manger énormément de légumes vert foncé et de soya fermenté

le soya fermenté es-ce comme la sauce soya ?

y a t'il d'autre source de soya fermenté ?

pour savoir si on a une carence en vitamine faut-il absolument passer une prise de sang ?

le natto, le miso sont des sources bien plus intéressantes de soya fermenté que la sauce soya

pour les carences, je laisse la place à plus spécialiste que moi..., mais je crois bien que oui, malheureusement. les tests de cheveux parlent des minéraux, pas des vitamines, et je ne crois pas qu'on en soit encore rendus au test salivaire...

dr. es-ce que vous voulez me faire passer un test sur les vitamines

il n'existe pas encore de test biologique autre que sanguin pour vérifier les carences en vitamines. Il existe cependant des questionnaires (assez long à répondre) basés sur l'évaluation de nos symptômes physiques et émotionnels. Selon nos symptomes regroupés en catégorie, cela nous donne une idée générale de nos carences possibles. Les tests salivaires le permettront peut être un jour mais pour l,instant, c,est surtout utile pour vérifier son taux d'hormones biodisponibles (testostérone, DHEA, , oestrogène:x , progestérone et cortisol ). Le cours est terminé