about being 100% raw or not... and tips to stay on the raw path

That difference between being 100% raw and high raw can be a very small difference in your health, and a large difference in your time. The question you want to ask yourself is: is it worth being 100% raw? Is it worth it to spend the extra time, energy, and emotion to maintain a 100% raw food diet vs. a high raw or partly raw diet? Is it worth being 100% raw just so you can say to someone: "I am 100% raw!"

We've seen too many people completely quit eating raw foods entirely because they thought they "couldn't stay raw". They thought they had to stay perfect at 100% raw, or not at all. How sad is that? So many of these well-meaning people thought it was all or nothing, instead of gaining the benefits of including a lot of raw and living foods into their diet. These people have given up and gone racing back to old habits and dieting patterns. Sadly, some of them have gone to systems that they think might help them reach their goals, including Weight Watchers and Atkins. We've seen it. It is heartbreaking.

People are giving up raw food and going to an Atkins diet.
Seriously.

This should never happen.

So we want you to ask yourself: is there even a raw wagon?

We would say to chuck that whole on/off the wagon stuff out of your head altogether. Instead, we invite you to look at what you are eating as a whole. Look at your diet from an all-inclusive perspective. Where are you at, and where do you want to be? Do you want to be 100% raw? That's great, go for it! Just don't expect it to happen overnight or even in a few years. Don't fight yourself to get there. Don't think that you can "fail your way up" to being 100% raw.

Find a stabilization point in your diet and stick with it. Improve from there.

Feel good about how far you have come. Feel good about the changes you have made. And most important of all, be excited about where you are going!

Eat the Right Cooked Foods
Now that we've helped you tipd over the raw food wagon and set it on fire, you no longer need to worry about whether you are on it or off it. You're free! We hereby grant you permission to eat cooked food and feel good about your diet and your self.

However, we don't want to give you permission to eat the worst foods ever. That's not what this is about. Don't start thinking we're inviting you to eat chicken wings, cheese curds and beer.

In order to make this no-wagon philosophy work for you, you need to improve the cooked foods you are eating.

In upcoming posts, we are going to give you some tips and tricks for making awesome cooked foods that are actually healthy (or healthier) for you.

For now, we're going to give you some quick tips on determining what a healthy cooked food is and how to eat better cooked foods than you have been eating. But first, let us give you some tips that are larger than a specific meal. Here are tips for the larger picture of your own food philosophy:

6 Tips for Improving Your Cooked Foods While Still Eating Raw

Binge your way up. What foods do you run to when you break down and binge? Is it fried chicken? Is it ice cream cake? Or is it something like steamed broccoli? Think about how much healthier you would be if you binged on whole grain pizza or cooked sweet potatoes and sprouted grain pasta. See where we are going with this? You need to start moving up that cooked food scale. More on this in upcoming posts.

Add raw foods to your cooked foods. Are you eating pizza on a night out with friends? Great! Throw some raw onions, chopped garlic, herbs, and even fresh greens on there! No one says that when you eat "bad" cooked foods you can't "green it up!" This is so simple and powerful, we can't believe most people don't use this technique.

Eat a salad or some other raw food first. Going to eat something you know isn't good for you? Ok, no biggie. Just fill up on something raw first. Have a salad first, it'll help you digest that cooked food better anyway. Better yet, eat tons of raw food first so you will eat less cooked. This technique works great if you are going to go out to dinner at a place where you know the raw options are not optimal. Problem solved!

Replace your worst foods with improved versions. Can't stop eating spaghetti with veggie meatballs? Replace the white noodles with whole grain pasta, or sprouted grain pasta and make your own raw or semi-raw tomato sauce. Just making these small changes will yield incredible results.

Stop saying no. If you are forcing yourself to say no, you're actually saying yes. If you tell your mind that it's bad to eat something, you're ego will have a screaming toddler tantrumsay "oh yes I can!" Eat what you want, improve it's quality, and focus on eating more and more raw foods.

Keep eating raw food. Don't give up on raw food. Despite what some people say, it's hard to eat raw. No matter what situation is going on in your life, keep eating raw food. Keep making new recipes. Keep having a piece of fruit as a snack before lunch. Keep making salads. Just keep going. Keep eating raw food. You have found something wonderful, celebrate that at every opportunity.

These simple techniques and shifts in your awareness can net you massive results in your diet. Don't let the diet dictators tell you that a healthy diet is like a light switch, either on or off. You can take it at your own pace, have a wonderful time, and burn some extremist wagons on your way to increased health.

If you listen to or read most of the raw food experts books out there now, you'll find that most of them recommend an 80% or more raw food diet. There is a variation in what they recommend as the other 20%, however. It's been said that this decision came from some international raw food gathering where all the experts in the field got together to decide what kind of raw food diet is the "right" one. Some of these experts now include Dr. Gabriel Cousens, among others.

source: Feedblitz Feb. Newsletter

Messages : 38 Date d'inscription : 17/02/2009

Oupppsss je comprends rien
dommage ...................

tu ne comprends pas du tout l'anglais? essaie de le passer au dico... pas puissant mais en gros généralement compréhensible: http://www.fil-info-france.com/7trad_fra.htm

ici, on est libres, libres aussi d'écrire dans la langue qu'on veut, et particulièrement les citations en langue originale pk les traductions.... méchant

je tente (mais ne réussis pas toujours) d'écrire le titre dans la langue du texte.

traduction directement de google, faire gaffe pas toujours compréhensible lol..

Cette différence entre le fait d'être 100% de matières premières et des matières premières peut être une très petite différence dans votre état de santé, et une grande différence dans votre temps. La question à laquelle vous voulez vous poser est: est-ce qui mérite d'être 100% de matières premières? Est-il utile de passer le temps, d'énergie et d'émotion à 100% de matières premières par rapport à un régime alimentaire élevé brut ou partiellement crus alimentation? Est-il digne d'être 100% de matières premières afin de pouvoir dire à quelqu'un: "Je suis à 100% cru!"

Nous avons vu trop de gens complètement arrêter de manger les aliments crus tout parce qu'ils pensent qu'ils "ne pouvait pas rester brut". Ils ont pensé qu'ils avaient de rester parfaite à 100% brut, ou pas du tout. How sad is that? Ainsi, beaucoup de ces gens bien intentionnés pensé que c'était tout ou rien, au lieu de gagner des avantages, y compris de beaucoup de matières premières et de vie des aliments dans leur régime alimentaire. Ces personnes ont renoncé à la course et sont de retour à d'anciennes habitudes et de modes de dieting. Malheureusement, certains d'entre eux sont allés à des systèmes qu'ils pensent peut-être aider à atteindre leurs objectifs, y compris les Weight Watchers et Atkins. Nous avons vu. Il est navrant.

Les gens sont de donner des aliments crus et des cours à un régime Atkins.
Seriously.

Ceci ne devrait jamais se produire.

Donc, nous voulons que vous vous demander: est-il encore une matière première wagon?

Nous disons que l'ensemble du plateau de marche / arrêt du wagon de choses tout à fait la tête. Au lieu de cela, nous vous invitons à regarder ce que vous mangez comme un tout. Regardez votre régime alimentaire à partir d'une perspective tout compris. Où êtes-vous, et où voulez-vous faire? Voulez-vous être à 100% cru? C'est très bien, allez-y! Il suffit de ne pas s'attendre à du jour au lendemain ou même dans quelques années. Ne vous battez pas pour y arriver. Ne croyez pas que vous pouvez ne pas le chemin »pour être 100% brut.

Trouver un point de stabilisation dans l'alimentation et du bâton avec lui. Améliorer à partir de là.

Sentez-vous bien dans quelle mesure vous êtes venus. Sentez-vous bien sur les changements que vous avez fait. Et le plus important de tous, être enthousiastes à l'idée de l'endroit où vous allez!

Le droit de manger des aliments cuits
Maintenant que nous avons contribué à vous tipd sur l'aliment cru wagon et y mettre le feu, vous n'avez plus à vous préoccuper de savoir si vous êtes sur ou hors il. Vous êtes libre! Nous vous accorder la permission de manger des aliments cuits et de se sentir bien dans votre régime et votre auto.

Cependant, nous ne voulons pas vous donner la permission de manger les aliments les plus jamais. Ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Ne pas commencer à réfléchir, nous vous invitons à manger des ailes de poulet, de fromage en grains et de la bière.

Afin de rendre ce wagon non-philosophie de travail pour vous, vous avez besoin pour améliorer la cuisson des aliments que vous mangez.

Dans les prochains posts, nous allons vous donner quelques trucs et astuces pour faire des super aliments cuits qui sont effectivement en bonne santé (ou de santé) pour vous.

Pour l'instant, nous allons vous donner quelques petits conseils sur la détermination de ce qu'est une saine nourriture et la façon de manger des aliments cuits meilleure que celle que vous avez mangé. Mais d'abord, laissez-nous vous donner quelques conseils qui sont plus grandes que d'un repas. Voici des conseils pour la plus grande photo de votre propre nourriture philosophie:

6 conseils pour améliorer vos aliments cuits tout en manger cru

Binge votre chemin. Quels sont les aliments-vous lorsque vous exécutez à abattre et l'hyperphagie? Est-ce le poulet frit? Est-il la crème glacée gâteau? Ou est-ce quelque chose comme le brocoli cuit à la vapeur? Pensez à la façon dont vous avez beaucoup plus sain serait excessive et ponctuelle d'alcool si vous avez sur la pizza à grains entiers ou de cuisson des patates douces et de pâtes de grains germés. Voyez où nous allons avec cela? Vous avez besoin de se déplacer jusqu'à l'échelle que les aliments cuits. Plus d'informations sur ce dans les prochains postes.

Ajouter à vos aliments crus des aliments cuits. Êtes-vous de manger la pizza sur une soirée avec des amis? Super! Jetez quelques oignons crus, ail, herbes, légumes verts frais et même de l'existence! Non on dit que quand vous mangez de "mauvais" aliments cuits vous ne pouvez pas "vert it up!" C'est tellement simple et puissant, nous ne pouvons pas croire la plupart des gens ne pas utiliser cette technique.

Mangez une salade ou d'autres aliments crus d'abord. Aller à manger quelque chose que vous savez ne sont pas bonnes pour vous? Ok, pas de biggie. Il vous suffit de remplir sur place quelque chose de cru d'abord. Avoir une salade d'abord, il va vous aider à digérer les aliments cuits de mieux que de toute façon. Mieux encore, des tonnes de manger des aliments crus premier de sorte que vous mangez moins cuits. Cette technique fonctionne très bien si vous allez à aller à un dîner à un endroit où vous savez que les matières premières options ne sont pas optimales. Problème résolu!

Remplacez vos pires aliments avec des versions améliorées. Ne peut pas arrêter de manger des spaghettis avec des boulettes de légumes? Remplacer les nouilles blanches avec des pâtes de grains entiers, les pâtes ou de céréales germées et de faire vos propres matières premières ou semi-brut de la sauce tomate. Il suffit de faire ces petits changements donneront des résultats incroyables.

Stop dire non. Si vous vous forcer à dire non, vous êtes en train de dire oui. Si vous dites à votre esprit que c'est mal de manger quelque chose, vous aurez un ego tout-petits tantrumsay crier "oh oui, je peux!" Mangez ce que vous voulez améliorer la qualité, et de se concentrer sur l'alimentation de plus en plus d'aliments crus.

Gardez manger des aliments crus. N'abandonnez pas sur les matières premières alimentaires. Malgré ce que disent certains, il est difficile de le consommer cru. Peu importe ce que la situation se passe dans votre vie, restez manger des aliments crus. Gardez l'élaboration de nouvelles recettes. Gardez un fruit comme collation avant le déjeuner. Keep making salades. Just keep going. Gardez manger des aliments crus. Vous avez trouvé quelque chose de merveilleux, que de célébrer à chaque occasion.

Ces techniques simples et des changements dans votre conscience, vous pouvez net massive résultats dans votre alimentation. Ne pas laisser l'alimentation des dictateurs vous dire qu'une alimentation saine est comme un interrupteur, soit on ou off. Vous pouvez le prendre à votre propre rythme, ont un temps merveilleux, et graver quelques extrémistes wagons sur le chemin de la santé a augmenté.

Si vous écouter ou de lire la plupart des matières premières alimentaires experts livres là maintenant, vous verrez que la plupart d'entre eux recommandent une participation de 80% ou plus de matières premières des aliments. Il existe une variation dans ce qu'ils recommandent que les autres 20%, toutefois. On a dit que cette décision a été prise de certains aliments crus rencontre internationale où tous les experts en la matière se sont réunis pour décider de la nature des matières premières des aliments est le «droit» un. Certains de ces experts ont maintenant le Dr Gabriel Cousens, entre autres.

j'adore comment il passe de "cru" à "brut"...

autrement dit, mesdames, et messieurs, nous sommes tous de maigres (en devenir) brutes.........

pleure de rire

c'é fucké en ost..... MDR

pas brut 100% pour le wagon de matieres premieres en devenir blabla

faut vraiment pas essayer de comprendre tout ce qu'ils disent ces américains

ca donne une p'tite idée du brut de la chose sais pas

où as-tu trouvé cet as de la traduction?

Messages : 1343 Date d'inscription : 01/12/2008

Sans offense Mi-Cru, c'est carrément insultant! On n'appelle pas ça de la traduction! C'est une insulte à tous les traducteurs du monde (dont je fais partie!!!). Je ne t'en veux pas.. C'est pas ta faute si Google est pourri... hugs

Mais, comme disait Kilucru, c'est bon pour une bonne rigolade, alors.... pleure de rire

Loula, on te traduira si tu y tiens... exprime-toi et on fera illico quelque chose de plus intelligent en deux temps trois mouvements.

le bidonnage, c'est la santé de la rate...

mouarf

profitons-en donc pendant que ça passe, c'est pas tous les jours noël... expres

Messages : 1343 Date d'inscription : 01/12/2008

Avez-vous remarqué que rire réchauffe?? Tous ces pauvres rawbies qui se plaignent de geler tout l'hiver devraient tout simplement... rire plus!!!
pleure de rire

t'as bien raison, qu'on leur donne donc tous l'adresse d'ici.... ange

ah! je croyais que la traduction était parfaite Laughing

et je ne jurais que par ce traducteur révérence

ben non je blague t'sé, je sais que c'est pas du tout juste et meme pour les recettes ca me fait rire de voir la "traduction". une chance que je lis un tout petiti peu l'anglais sans tout comprendre sinon ... drame

c'est vrai que le rire ca réchauffe et ca devrait faire partie du menu quotidien du crudivore yéyé

Messages : 1343 Date d'inscription : 01/12/2008

Alors, il nous faut une nouvelle dénomination....

Crire-ivore?
Crudivorire?
Criredivore?
Haha-ivore?
pleure de rire

crudivorire oui

1 pour Shannsu

qui dit mieux ?

Messages : 1343 Date d'inscription : 01/12/2008

Bidonnivore?

oh, j'adoooooooooooooooooooooooreeeeeeeeee. bidonnivore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! super

c'est dit, on se part le Club des Bidonnivores..... $clin d\'oeil$ $clin d\'oeil$ puce

on part ça dans le Bar à Jus....

zallez quand même pas me demander de rebaptiser le forum, les filles??????????? sûr?

c'est vraiment super!

les bidonnivores MDR

c'est ici que ça se passe: https://alternativesante.superforum.fr/le-bar-a-jus-de-kilucru-f3/le-club-des-biddonnivores-est-officiellement-ouvert-t738.htm#6704

HAVE FUN!!!!

Messages : 38 Date d'inscription : 17/02/2009

Merci les filles !!! j'ai compris les grandes lignes merci

je viens de mettre un traducteur là , j'y avait pas pensé avant .....comme ca je vais ou je veux

oui et on pourra même en coller dans les Bidonnivoreries, tellement que ça n'aura pas de sens, comme les vraies brutes ci-haut!

MDR

une idée, ça, tiens! je vais rechercher les perles de traduction pour notre almanach!!!

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