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 Les isoflavones (ménopause) (Festy)

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moi-kilucru



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MessageSujet: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Sam 14 Mar - 17:34

Dans la famille phytoestrogènes..

LES ISOFLAVONES (les plus répandus, les plus connus et les plus étudiés). On les retrouve dans certains légumes secs (surtout le soja et le pois chiche) mais aussi en moindre quantité dans l'huile d'olive, les oignons, le vin rouge, la bière, le thé (vert et noir), et en dessert: les agrumes (orange, pamplemousse, citron...), les pommes et le raisin.

LES LIGNANES (les moins consommées et les moins efficaces). On en avale lorsqu'on grignote des graines de tournesol, que l'on boit du thé (vert ou noir) ou que l'on mange des céréales complètes. Le record « ès lignanes » est détenu par les graines de lin.

LES COUMESTANES, que l'on cite de manière anecdotique car seules les graines germées en fournissent un peu dans l'alimentation humaine. Sinon, c'est dans le fourrage pour animaux qu'on en comptabilise le plus

Les isoflavones, c'est quoi ?

Des composés alimentaires que l'on retrouve dans certains végétaux, et qui ont une action « phytohormonale » sur notre corps. Ce qui est incontestable, c'est qu'une alimentation riche en isoflavones et relativement pauvre en graisse permet de maîtriser son taux de cholestérol. Une propriété de bon augure pour la protection cardiaque. En ce qui concerne les compléments alimentaires, les études sont moins formelles, car il est toujours difficile de réduire un aliment à deux ou trois substances majeures. Ainsi, certains chercheurs estiment que les isoflavones ne font pas tout dans le soja. Ce qui n'empêche pas les extraits d'isoflavones de soulager les bouffées de chaleur et, sans doute, d'autres symptômes liés à la ménopause.

Les plantes qui contiennent des précurseurs de progestérone (ou assimilés)

Le gattilier ;
La sanguinaire ;
Le yam (igname sauvage).
Et bien d'autres, mais insuffisamment étudiées (alchémille, bourrache [la plante, pas l'huile !] marjolaine, mélisse, salsepareille, thym, verveine, houblon...)

Le gattilier augmente le taux de progestérone dans le sang, et rétablit de plus l'équilibre estrogène-progestérone.

La sanguinaire n'est mentionnée ici qu'à titre d'avertissement : elle est effectivement très efficace au point que certains peuples traditionnels l'emploient à des fins abortives (avortement), mais elle est tout aussi efficace pour... agresser le foie. Exit des traitements jusqu'à ce que les chercheurs réussissent à en extraire le « bon » pour laisser de côté le « mauvais ».

Le Yam est une espèce de patate douce. Elle renferme dans ses racines des substances qui, après transformation (enzymatique, pas chimique !) en laboratoire va procurer de la progestérone. De plus, absorbé tel quel, le yam aura une action positive sur l'ADN.
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shannsu



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Sam 14 Mar - 17:39

Pour toutes celles qui souffrent d'affreuses bouffées de chaleur et autres symptômes associés à la ménopause... Mieux vaut les consommer frais qu'en comprimés! puce
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moi-kilucru



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Sam 14 Mar - 17:44

as ever....

et on voit 1) qu'on en a la possibilité, 2) qu'on est sur la bonne voie!

on continue, mesdames, une deux, une deux...
gros effort gros effort
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shannsu



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Sam 14 Mar - 19:23

Je ne peux parler de généralités, mais je sais que dans mon cas particulier, les symptômes de ménopause qui m'empestaient la vie depuis presque 15 ans ont tous disparus (presqu'instantanément d'ailleurs!) dès que je suis devenue crudivore.

Lien ou coïncidence??? sais pas

Va falloir rechercher la chose plus en profondeur... à suivre.... loupe
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moi-kilucru



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Dim 15 Mar - 10:34

ne saurais répondre. vais fouiller, ai rien vu à date, mais Nomi Shannon et Victoria Boutenko on déjà dû passer par là. ptet Rhio aussi...

mais comment pouvais-tu avoir des symptômes de ménopause si jeune? ça devait être un dérèglement hormonal, pas la ménopause.... ce qui est quand même drôlement différent puisque terminal....

mais moi aussi j'ai eu de sérieuses bizarreries après avoir eu ma fille, dont des bouffées de chaleur la nuit, parfois assez imposantes.... No What a Face affraid
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mi-crue



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Dim 15 Mar - 11:00

mais a quel age as-tu commencé tes symptomes Shannsu ?

t'as pas 60 ans a ce que je vois , ou tu te conserves super bien love

j'ai 46 ans et je ne peux vraiment dire que j'ai des symptomes apparant, sauf mes sautes d'humeur et mes regles qui commence a se dérégler. je n'ai pas tres hate d'avoir ces bouffées de chaleur parce que je suis déjà insuportable quand j'ai trop chaud frustré de la vie
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moi-kilucru



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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Dim 15 Mar - 11:17

ben tu dois commencer ta pré-périménopause. la ménopause, c'est quand on n'a plus de règles depuis un an. la périménopause, c'est quand les problèmes sont bien installés au point qu'on n'ai plus de règles (durant 1 an).

c'est l'âge normal. y a déjà keks années qu'on voit que ça se trame chez moi. ma mère a stoppé les machines à 50 ans pile. mais elle a eu toutes sortes de niaiseries plus tard et a pris des patches... depuis, faut voir l'état de ses jambes: noires! affraid c'est l'horreur. on m'oublie pour les hormones de remplacement....No No vais prendre du yam en masse à la place!!!
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MessageSujet: Re: Les isoflavones (ménopause) (Festy)   Aujourd'hui à 1:45

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