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 super aliments

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mi-crue

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MessageSujet: super aliments   super aliments I_icon_minitimeLun 9 Nov - 10:56

Super aliments a découvrir ! [/size]

Choisir au moins 5 items par jour




Aliments

Sources principales

Rôles

Germe de blé

Chrome, vit.E

Régularise la glycémie, le cholestérol et aide au poids

Ail

Germanium

Renforcement du système immunitaire

Betteraves

Rubidium et fer

Anticancéreux

Carottes

Bêta carotène, vitamine A

Anticancéreux, vue amélioré

Choux et leurs familles

Soufre, bêta carotène, vitamine C

Action nettoyante, excellent pour la peau, anticancéreux

Bleuets

Flavonoides

Antioxydant, antivieillissement

Graines de tournesol

Zinc

Guérison des plaies, renforcement du système immunitaire

Graines de citrouille

Acides gras oméga3 et fer

Anti-dégénérescence, anti-inflammatoire, anti-dépresseur et protége système immunitaire

Graines de lin

Acides gras oméga 3 linoléique

Anti-constipant, anti-maladies dégénérescence, protège système cardio-vasculaire. (Huile de lin aussi )

Graines de sésame et noix du Brésil

Sélénium

Antioxydant, antivieillissement

Curcuma


Anti-oxydant

Thé vert

Théonines

Antioxydant


Oignons colorés

quercétine

Anti-cancéreux, antiseptique, vermifuge, expectorant et antiarthritique

Raisins

Quercétine

Protège le système cardio-vasculaire

Tomates

Lycopènes

Antioxydant, cancer de la prostate
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moi-kilucru

moi-kilucru

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MessageSujet: Re: super aliments   super aliments I_icon_minitimeMer 11 Nov - 2:02

superintéressant, merci! on devrait se créer notre propre tableau avec tout ce qu'on apprend, tiens! quand tu vois que le chou rouge n'est pas sur la liste!!! super aliments 325751
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mi-crue

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MessageSujet: Re: super aliments   super aliments I_icon_minitimeMer 11 Nov - 7:46

c'est une idée de faire sa propre liste selon ce qu'on aime super aliments 510671 et tu n'as qu'a choisir dans cette liste.

je sais qu'il y a encore plusieurs superaliments mais j'ai mis ce que la majorité des gens achete quelque soit leur budget.
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moi-kilucru

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MessageSujet: Re: super aliments   super aliments I_icon_minitimeMer 11 Nov - 14:05

ce que je voulais dire c'est qu'on pouvait tenter de faire une liste plus complète pour le forum, en lisant déjà tout ce qu'il y a sur le forum sur divers aliments, puis en continuant à chercher.

à la fin, on va découvrir que TOUS les légumes sont des super-aliments! super aliments 290339 mais attention, seulement s'ils sont bios!!!!!!!!!!! super aliments 397988
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MessageSujet: Re: super aliments   super aliments I_icon_minitime

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