Joseph Mercola : comment se débarrasser des crises de bouffe

selon lui et les patients qu'il a soigné, il y a deux étapes, la première étant de reconnaître qu'on est accro, la deuxième de chercher à se soigner car on n'est pas victime de son addiction. la solution, cependant, ne se trouvera pas dans la volonté uniquement. il faut en avoir assez pour désirer éliminer l'addiction de sa vie, mais il faut aussi des outils. l'outil qu'il propose s'appelle EFT. j'en posterai plus en fin de semaine, lorsque je l'aurai scanné. d'ici là, vous pouvez allez vous informer ici: https://alternativesante.superforum.fr/produits-naturels-et-techniques-psycho-energetiques-f6/eft-technique-de-pointe-pour-les-addictions-t951.htm#8032

il a aussi écrit qu'il y avait des suppléments qui pouvaient aider: le gymnema sylvestre, la glutamine et, pour renforcer le métabolisme: les oméga-3, la vitamine D et la carnitine; également probiotiques, ail, et graines de lin.

"gymnema sylvestre" is a plant that grows in the tropical forests of central and southern India, where its leaves were chewed to treat diabetes. (it's Hindi name is gurmar, which means "destroyer of sugar.") Used for thousands of years by India's Ayurvedic physicians, gymnema has been shown in countless studies to regulate blood sugar levels and glucose metabolism. the dosage is one 500 mg capsule before meals, or as needed to save off sugar cravings. you can also open the capsule and place the powder on your tongue to eliminate the perception of sugar. it is also available as a gum.

glutamine, the dominant amino acid in the blood, brain and cerebrospinal fluid, reduces sugar cravings by suppressing the brain messages that cause them. dosage ranges between 500 and 1,500 mg before each meal.

by pumping fat into muscle cells where it's burned as energy rather than stored as fat, carnitine (or L-carnitine) facilitates fat burning, raises energy levels, and reduces cravings, helping you to exercise longer to increase your weight loss. about 80% of those who use it see those benefits, while nearly everyone enjoys the boost in energy and well-being. to see results, you will neeed as high a dosage as 1,000 mg of carnitine tartrate taken three times a day. take it early in the day, as it is energizing..

et je suis désolée, Shannsu, je viens de me rendre compte que tu avais déjà un post à ce propos sur ton forum.

alors pour me faire pardonner de te couper l'herbe sous le pied, je mets le lien ici:
http://crusinesante.com/forum/index.php?topic=78.msg0;boardseen#new

Décidémment, l'EFT, je dois m'y mettre!
Les rages de bouffes sont intenanbles avant les règles

C'est gentil de penser à moi Kilu, mais je ne détiens pas le monopole des sujets de conversation crudivores!!!

Je ne m'en serais pas formaliser... On parle pour parler non?

c'est sûr, pis pas juste pour ça! une fois qu'on a pris le pli, on ne plus s'en passer.

me souviens d'une fois où j'étais complètement "fuckée", passez-moi l'expression. 20 minutes de séance et je ne savais même plus pourquoi j'avais été dans cet état-là. j'avais pas oublié ce qui s'était produit, mais ça ne m'affectait plus... le véritable lâcher-prise, pas le refoulement (d'égoût/dégoût) ou le déni! passer par dessus, pour de vrai!!! la liberté, en somme!

pour les rages avant les règles, c'est normal. si c'est de chocolat, c'est le manque de magnésium...

Pour les rages, faut essayer de "canaliser" ça dans quelque chose d'acceptable. Genre, hyper gros bol de mangues arrosées de la fameuse crème pâtissière de Kilucru, ou tarte banane citron (sur mon blogue). Si c'est pour du salé, essayé le pain à l'oignon (sur mon forum)
garni de fauxmage ou de tomates et de germinations... L'imagination ne saurait nous retenir ici!!!

Le tout, comme je disais, c'est d'essayer d'opter pour des choix le plus santé possible, en attendant une résolution plus complète du problème. Et rien qui nous empêche de nous concocter un mets hyper décadent crudivore. Le gâteau aux carottes, par exemple. Une mousse au chocolat faite à base d'avocat et de cacao cru.

Ça finit toujours par passer... Essayons de ne pas trop faire de dommage en attendant...

surtout si on peut ajouter des germinations à la chose...

j'ai lu ke kelkun mettait de la luzerne jusque dans son pudding au chocolat....

pour ta tarte, je me demandais: goûte-t-elle le citron, la banane ou les deux? (déjà que j'ai jamais aimé la tarte au citron du commerce... )

moi-kilucru a écrit:

pour ta tarte, je me demandais: goûte-t-elle le citron, la banane ou les deux? (déjà que j'ai jamais aimé la tarte au citron du commerce... )

La tarte goûte la banane au citron! Le goût du citron ne masque pas celui de la banane. À moins de mettre une très grande quantité de zeste! Je ne peux cependant dire ce que ce genre de quantité de zeste donnerait comme effet en bouche...

Ce n'est pas une tarte pour les bananophobes! (et j'utilise le mot dans son sens le plus gentil...pour ne pas offenser!)

trop bonne...

moi-kilucru a écrit:

by pumping fat into muscle cells where it's burned as energy rather than stored as fat, carnitine (or L-carnitine) facilitates fat burning, raises energy levels, and reduces cravings, helping you to exercise longer to increase your weight loss. about 80% of those who use it see those benefits, while nearly everyone enjoys the boost in energy and well-being. to see results, you will neeed as high a dosage as 1,000 mg of carnitine tartrate taken three times a day. take it early in the day, as it is energizing..

vous serez très heureux d'apprendre que la meilleure source de L-Carnitine est.... la viande rouge!

cela dit, la glutamine est utilisée pour soigner la dépression (si ce que je viens de dire vous en fait faire...)